Supporto dopo un'esperienza
Un'esperienza con una sostanza psicoattiva può talvolta essere seguita da reazioni difficili dovute a difficoltà nel comprendere e integrare l'esperienza. Di solito si risolvono bene. Tuttavia, devono essere prese sul serio e richiedono un supporto adeguato se le cose diventano troppo intense o persistono nel tempo.
Consigli di base
- Cerca supporto presso qualcuno di cui ti fidi e con cui puoi condividere ciò che stai vivendo.
- Mantieni un ritmo regolare: dormi, riposa a sufficienza, alimentati e idratati bene.
- Fai esercizio per aiutare a ridurre l'ansia.
- Prenditi cura di te stesso e svolgi attività piacevoli (passeggiate, massaggi, bagni, scrittura, disegno).
Se le cose diventano troppo intense o persistono, cerca aiuto presso un/a professionista.
In caso di emergenza, contatta il servizio di emergenza o il tuo medico il prima possibile.
Organizzazioni che offrono supporto online
- Drogue Info Service — Francia, supporto anonimo per telefono e chat.
- Manuale di Riduzione del Danno — Società Psichedelica Francese.
- Chiedi aiuto — Governo del Canada (inglese e francese).
- ICEERS — Team Integration & Crisis Support (inglese).
- NHS England — Substance & Gambling Support (inglese).
- San Patrignano (italiano).
