Soutien après une expérience
Une expérience avec une substance psychoactive peut parfois être suivie de réactions difficiles en raison de difficultés à comprendre et intégrer l'expérience. Elles se résolvent le plus souvent bien. Cependant, elles doivent être prises au sérieux et requièrent un soutien approprié si les choses deviennent trop intenses ou persistent dans le temps.
Conseils de base
- Cherchez du soutien auprès de quelqu'un en qui vous avez confiance et avec qui vous pouvez partager ce qui se passe.
- Gardez un emploi du temps rythmé : dormez, reposez-vous suffisamment et assurez-vous de bien vous nourrir et vous hydrater.
- Faites de l'exercice pour aider à diminuer l'anxiété.
- Prenez soin de vous et faites des activités agréables (promenades, massages, bains, écriture, dessin).
Si les choses deviennent trop intenses ou persistent dans le temps, cherchez de l'aide auprès d'un·e professionnel·le.
En cas d'urgence, contactez le service d'urgence ou votre médecin dès que possible.
Organisations proposant une aide en ligne
- Drogue Info Service — France, aide anonyme par téléphone et chat.
- Manuel de Réduction des Risques — Société Psychédélique Française.
- Obtenez de l'aide — Gouvernement du Canada (anglais et français).
- ICEERS — Équipe Integration & Crisis Support (anglais).
- NHS England — Substance & Gambling Support (anglais).
- San Patrignano (italien).
